Tillit, intention och tillfällig förvirring.

Dagarna blir kortare och den krispiga kylan som hör hösten till kommer allt tidigare på kvällarna. Idag den 22 september firar man höstdagjämning då dag och natt nu är lika långa. Den ljusa starka energin från sommaren avtar och den lugnare mörka energin tar över. Transformationen känns i kroppen och i sinnet. Det andliga blir märkbart mer närvarande och vi blir mer mottagliga och öppna för förändring. En stark känsla av att få städa ur sinnet, lära av tiden som gått och  återvända till flödet (den väg som leder framåt), blir påtaglig. Gamla mönster blir återigen tydliga och det blir även möjligheten att förändra och förbättra. Intentionen som för en stund tappades bort, tas upp och fastställs igen.

I den traditionelle kinesiska medicinen och filosofin talar man om Dao: ”vägen”, ”livets flödande väg av energi”. Och om hur viktigt det är att lyssna in i stillheten för att göra sinnet så lugnt att vägen uppenbarar sig. Meditation och närvaro är de viktigaste redskapen. Utan dem hör du inte din egen röst: ditt eget närvarande medvetande. Min strävan den här hösten är tillit till mig själv. Det kan låta märkligt, men förklaringen ligger djupt inuti min egen historia. Jag nämner ”gamla mönster” ibland och det är en av de sakerna jag ständigt brottas med och insikten slog mig att det är där ett av svaren ligger. Motståndet ska inte ”brottas” ner eller attackeras, det ska bjudas in på en kopp te, så att det blir möjligt att samtala  och se det djupt i ögonen. Då kommer svaren upp till ytan. Vänd dig om och se det du fruktar nyfiket i ögonen, så kan du lära, förlåta och släppa taget. Du behöver inte vara rädd för dig själv. Ta hand om dig, lär dig att förstå dig själv och lita på den inre kraften som är du.

Nedan finns tips på två fina samtal med Tara Brach om just det här ämnet.

Basic trust – grundläggande tillit till sig själv; av Tara Brach. ”Du behöver inte frukta vågorna, för du är själva havet.”

Basic Trust – Part 1

Trusting Your Basic Goodness: Part 2

När Dao nämns, så låter det så självklart och enkelt att bara sätta sig ner, sluta ögonen, lyssna inåt och så ligger vägen rak och tydlig framför dig. Men så enkelt är det inte. Speciellt inte om du har vandrat länge på en annan väg och äntligen, för att vara sann mot dig själv, byter riktning. Det kommer finnas många gånger då du känner dig förvirrad, stannar upp och inte vet åt vilket håll du ska gå. Det krävs inre arbete och yttre. Det finns otroligt mycket visdom att hitta hos bra lärare eller visa vänner. Att åka på retreater t.ex. där du jobbar med dig själv och får tillfälle till reflektion, stillhet och guidning. Men glöm inte att du har en källa till visdom inom dig själv. Att skriva är ett bra verktyg och på det viset strukturerat sätta en intention för dig själv. Då ”förvirringen slår till” och du ”glömmer” åt vilket håll du ska gå (vilket den alltid gjort för mig av och till, men tacksamt nog mer sällan nu), skapar en tydlig intention riktning, vilket ger ett lugn. Vi behöver balans för att finna lugnet; för mycket yin energi skapar kaos och för mycket yang energi skapar ”tyranni”. Båda tillstånden är vårt sinne fullt kapabelt att skapa. Du behöver sträva efter balans på alla plan: arbete – fritid, socialt – egen tid, lek – allvar, rörelse – vila osv.

Intention skapar riktning och du ”går åt det håll” du lägger uppmärksamhet och fokus på just nu. Intention – uppmärksamhet – nuet.

Här kommer tre steg som kan hjälpa dig på vägen:

1. En befriande intention är att manifestera din inre potential, det som i grunden är du.
2. För att en intention ska vara sann behöver den ”komma inifrån  dig”. Du ska känna i hela kroppen att det är rätt.
3. Det du verkligen vill uppnå, din sanna strävan, är alltid relaterad till nuet, det här ögonblicket.

Min intention är att arbeta med människor och hjälpa dem att leva ett gott och hälsosamt liv.  Min intention inkluderar också mig själv. Jag känner i hela min kropp att den är rätt. Och de tillfällen jag ”glömmer bort ”vilken det var, tillåter jag mig själv att rikta om uppmärksamheten och sätta intentionen om och om igen.