Wellness

Som Hathayogalärare erbjuder jag yogaklasser och guidning i meditation. Den yoga jag lär ut kallas hathayoga och meditationen är en form av stillhetsmeditation. Den lärare jag gått min utbildning för, Magnus Frid,  har sin grund i den buddhistiska traditionen: Shamata, som utövas med koncentrationsbaserade tekniker och Vipassana, som använder sinnets analytiska förmåga för att utveckla insikt och förståelse för sig själv och sin omgivning. (Jag blandar också in en gnutta zen.)

Hatha yoga – vad är det? De flesta känner till ordet yoga och att det handlar om att stå och ligga i olika positioner, men det finns många olika former av yoga. Hathayoga är både ett samlingsnamn för all yoga och en speciell träningsform. Ordet Hatha är byggt av två ord som översätts till: ha som är sol och tha som är måne. Lite som yin och yang i den kinesiska filosofin och syftar till en strävan efter balans och harmoni i kropp, sinne och själ. Hathayogan innehåller alla yogans positioner och varje klass byggs upp av läraren för att passa elevernas nivå. Klasserna innehåller träning som skapar fysisk styrka och smidighet, andningsövningar och en enklare form av meditation. Målet med träningen är att synkronisera andetaget med kroppens rörelse och stilla sinnet inför den avslutande meditationen.

Meditationen – är en stillhetsträning, där jag lär ut  enkla tekniker som hjälper till att skapa en mindre stressfylld vardag. Och, för den som vill ta steget vidare, ett stöd för att nå en ökad förståelse för sin omvärld  och sitt eget varande i form av tekniker med enkla frågeställningar. 

Här har ni några länkar till andra lärare, sidor och yogastudios som jag kan rekommendera:

https://www.yogaalliance.org

https://www.littlepeace.se

Magnus Fridh: http://linkedin.com/in/magnus-fridh-47aa662a

https://www.aboutyoga.se

https://www.yogayama.com

http://namayoga.se 

https://www.tarabrach.com/about/

Govind Radakrishnan: https://santhiyoga.dk

“Real meditation is actually not something you teach. It is something that happens. It’s depth, effect and wisdom is impossible to describe with words. But the results is always visible and even the slightest effort to make the mind calm is rewarded”

–Govind Radhakrishna

Med meditation, yoga och mindfullness gör jag min inre resa. Du kan följa den på bloggen, där jag alltid lägger upp länkar och tips. Jag vill framhålla vikten av många olika infallsvinklar, lärare och källor till inspiration. Det finns så mycket visdom i den här världen så varför endast ösa ur en källa? Kom ihåg att alla innerst inne endast är människor. Men trots olika styrkor och svagheter har alla levande varelser en sak gemensamt: en droppe ”gudomlighet” i sitt inre. Allt och alla i den här världen är vår lärare.

Namaste – Jag bugar för dig!